Чтобы употребление дыни принесло организму только пользу

О полезных свойствах дыни наслышаны все. Дыня – это настоящая кладезь витаминов, которые благотворно влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на наше настроение.
О пользе дыни:

•Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта.
•Дыня, как и арбуз, обладает мочегонным эффектом.

•В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора.
•Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.
•Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.
•Повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени.
•Еще одно замечательное свойство дыни – регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.
•Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма.
Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:

•Дыня не рекомендуется диабетикам.
•Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня – самая душистая.
•Лучше всего употреблять дыню отдельным приемом пищи.
•Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.
Дынная диета (монодиета)
Рацион диеты на день:

•1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов.
•Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.
Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю.

Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

Очищающие диеты с дыней
1-й вариант диеты:

• Завтрак – 300-400 грамм мякоти дыни.
• Обед через три часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант диеты:

• Завтрак, обед – обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
• Ужин – через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.

3-й вариант дынной диеты:

• Завтрак – 400 грамм очищенной дыни.
• Перекус – стакан кефира.
• Обед – 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая.
• Полдник – ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
• Ужин – 200 грамм риса, гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 грамм отварного мяса.

Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты.

Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели.

Кроме очищения, за 7 дней дынной диеты можно похудеть на 2-3 кг.

Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица.
Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.

Инф.azbukadiet