Гимнастика для лица: укрепляем мышцы, уменьшаем складки

Эта гимнастика занимает всего 10 минут в день, а результат можно увидеть уже через неделю. Упражнения можно делать когда и где угодно – за просмотром телевизора, за готовкой пищи, но лучше в одиночестве, иначе ваши домочадцы умрут от смеха, наблюдая за вашими гримасами.

 

Гимнастика для лица: укрепляем мышцы щек, подтягиваем овал лица, уменьшаем носогубные складки:

 

1. Надуть щеки и выдержать в таком положении несколько секунд, чтобы чувствовалось, как мышцы напрягаются. Расслабиться.
2. Наполнить рот воздухом и «перекатывать», словно мячиком, внутри рта. Помассировать воздухом щеки и губы.
3. Двигать, только медленно, нижней челюстью в стороны, замирая на несколько секунд в крайних точках.
4. Широко открывать и закрывать рот.
5. Втянуть щеки, потом надуть, пальцами нажимать на щеки, но чтобы воздух не выходил.

 

Гимнастика для лица: уменьшаем морщинки вокруг рта:

 

1. Вытянуть губы вперед, словно произносите звук «О», подождать несколько секунд.
2. Сомкнуть зубы и втянуть губы внутрь. Растянуть, как получится, уголки губ. Удерживать их в таком положении несколько секунд.
Укрепляем веки, разглаживаем морщинки вокруг глаз.
1. Сначала прищурьтесь на несколько секунд, а затем широко распахните глаза.
2. Откройте глаза так широко, как сможете, и удерживайте так несколько секунд.
3. Повращать глазами по кругу.
4. Вращать глазами по воображаемому циферблату часов, задерживая взгляд на «цифрах» на несколько секунд.
5. Широко открываем глаза и подымаем брови, выдержать несколько секунд. Вернуть глазам и бровям обычное положение. Это упражнение способствует усилению роста бровей.

 

Гимнастика для лица: «убираем» второй подбородок:

1. Мысленно представьте, что к вашему подбородку подвешен груз. Поднимая подбородок, напрягайте мышцы шеи.
2. Напрячь мышцы шеи, затем расслабить. В каждом положении – задержать на несколько секунд.
3. Запрокинуть голову назад и нижнюю губу вытянуть вперед. Выдержать несколько секунд, опустить голову и расслабиться.
Чтобы лоб не бороздили морщины.
1. Напрягая мышцы лба, то хмуриться, то высоко подымать брови.
2. Сцепить пальцы рук и положить на лоб над бровями, брови при этом поднимать наверх и задерживать на несколько секунд.

Гимнастика для лица: универсальные упражнения:

1. «Поза льва» – широко открыть рот, высунуть язык и тянуть его к подбородку, словно показываете горло врачу. Сохранять такое положение несколько секунд.
2. Надавливать пальцами на отдельные мышцы лица – височные, надбровные, щек, подбородка и т.д.

Такую гимнастику рекомендуется выполнять 3-4 раза в день. Тогда мышцы лица станут упругими, кровообращение улучшится. Но даже если у вас хватит времени на 1-2 раза в день, то все равно результат быстро будет «налицо».

 

Инф.molozhe