Весенняя диета

Хорошо сбалансированная весенняя диета, включающая в себя все необходимые для организма витамины и микроэлементы, позволит вам сбросить лишний вес, сохраняя при этом хорошую работоспособность, настроение при полном отсуствии чувства голода.Рацион весенней диеты:

 

Понедельник

 

Завтрак. Пшенная каша с тыквой и изюмом. Гренки с зеленью, чай.

 

Обед. Суп овощной с кабачком и кореньями. Тушеная репа с морковью и луком. Компот из яблок и чернослива.

 

Ужин. Гречка с медом, оливковым маслом. Чай с лимоном и клюквой.

 

Вторник

 

Завтрак. Геркулес с изюмом, курагой. Фруктовый салат. Жасминовый чай.

Обед. Салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея. Грибной суп, Овощное рагу. Клюквенно-яблочный напиток.

Ужин. Салат из тыквы с яблоками и свеклой. Голубцы с рисом. Чай.

Среда

Завтрак. Салат из овощей с зеленью. Каша рисовая с черносливом. Чай.

Обед. Салат из свежей свеклы с яблоками и черносливом. Суп-пюре из цветной капусты. Жареная тыква. Чай.

Ужин. Салат из моркови и репы. Каша гречневая с жареным луком. Чай.

Четверг

Завтрак. Мюсли с нежирным йогуртом или соком. Фрукты. Цветочный чай.

Обед. Салат из свежей репы с брусникой и морковью. Суп с пшеном и свежими помидорами. Запеченная в духовке репа. Травяной чай.

Ужин. Печеные яблоки. Травяной чай.

Пятница

Завтрак. Салат из тыквы с яблоками, медом. Пшенная каша с тыквой.

Обед. Салат из сырой свеклы, моркови, тыквы и яблока с зеленью. Суп овощной с рисом. Кабачки, Компот.

Ужин. Салат из свеклы с помидорами и чесноком. Голубцы с рисом. Чай.

Суббота

Завтрак. Геркулесовая каша. Свекольная икра. Травяной чай с медом.

Обед. Салат из моркови с зеленью. Борщ, Тушеные овощи. Печеные яблоки с медом. Ягодный морс.

Ужин. Салат из морской капусты. Тушеная цветная капуста. Чай.

Воскресенье

Завтрак. Каша рисовая гурьевская. Фруктовый салат. Травяной чай.

Обед. Салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой. Борщ из печеной свеклы. Котлеты из гречневой каши с цветной капустой. Компот.

Ужин. Рис с тушенными на воде овощами и соевым соусом. Травяной чай.

 

Инф.beauty.wild-mistress