К традиционным способам снижения веса: диетам и занятиям спортом, добавьте приятные и. Не у всех нас есть время или средства регулярно ходить на , но каждый может сделать его сам дома. Техники самоа просты и дают хороший эффект.

выполняет сразу несколько функций: улучшение кровообращения, насыщение тканей кислородом, лимфодренажный эффект, улучшение эластичности кожи и, в конце концов, это просто приятно. Перед тем, как начать , нужно обзавестись кремом или маслом для а. Можно использовать обычный увлажняющий крем, который не слишком быстро впитывается, или же можно купить специальные антицеллюлитные крема для большего эффекта.

Основные правила самоа:

1. лучше делать после душа, когда ваше тело прогрето. Днем или вечером не имеет значения. Однако по вечерам мы обычно располагаем большим временем. Пред сном можно делать более расслабляющий , по утрам – тонизирующий.

2. Перед ем разогрейте руки, потерев ладони друг о друга. Нанесите на ладони крем или ное масло и начинайте со ступней.

3. Помассируйте стопы, затем поднимайте к коленям и бедрам и дальше вверх. В ягодичной области, на бедрах и животе можете задержаться дольше. У женщин это самые проблемные зоны и требуют большего внимания.

4. начинайте плавными мягкими движениями по всему телу, затем более активно нужно массировать самые проблемные области. ные техники могут быть разными: разглаживание, разминание, пощипывание, похлопывание. Массировать можно как ладонями, пальцами так и кулаками.
5. кулаками особенно предпочтителен в ягодичной области. Необходимо делать скользящие и надавливающие движения кулаками, напрягая при этом ягодичные мышцы, таким образом, как бы зажимая жировую ткань с двух сторон – между мышцами и кулаками. Это способствует наибольшей циркуляции жидкости,  и ее выведению.
6. живота лучше начинать с пощипываний, захватывая как можно больше жировой ткани. Затем помните живот разминающими движениями, как при замешивании теста. Если кожа покраснела, то вы все сделали правильно. Затем разгладьте живот по спирали по часовой стрелке, начиная с пупка.
7. бедер тоже лучше начинать с щипков. Попытайтесь ухватить как можно больше кожи и интенсивно разминайте складку, по направлению от внешней стороны бедра к внутренней.
8. В проблемных зонах для получения эффекта интенсивность а должна быть большой. Движения должны быть достаточно сильными, но все не доставляющими болезненных ощущений. После а у вас не должно оставаться синяков. Если же они появились, то в следующий раз будьте аккуратнее со своим телом.
позволяет в буквальном смысле оживить ваши ткани. Излишки жира блокируют полноценное питание клеток, а при помощи а мы усиливаем кровоснабжение проблемных мест, чем самым обеспечиваем должное питание клеток. Также способствует выведению лишней жидкости, а вместе с ней и излишков жира. помогает нам почувствовать свое тело и наладить с ним контакт.

Инф.ovkuse