Эффективная кремлевская диета

Часто мужчины смотрят вслед женщине со стройной фигурой. Именно поэтому представительницы прекрасной половины человечества пытаются похудеть. Одни усиленно занимаются в тренажерном зале, другие садятся на жесткую диету. Но не все диеты дают желаемый результат. Только некоторые из них.

Одной из наиболее эффективных диет является кремлевская диета. Данная диета является низкоуглеводной. Суть ее состоит в том, что нужно снизить потребление пищи, богатой углеводами. Тогда организм начинает расходовать накопившийся жир.

Для того чтобы похудеть, нужно ограничить рацион питания до 40 условных единиц в день. Чтобы сохранить свой вес, рацион питания не должен превышать 60 единиц в день.
Блюда, содержащие 0 у. е.: чай, кофе без сахара, 200 грамм отварной курицы, 100 грамм шашлыка, 200 грамм отварной или жареной рыбы, 100 грамм отбивной свинины, 100 грамм бифштекса из говядины.

Блюда, содержащие 1 у. е.: 150 грамм рыбного филе, запеченного с грибами, 100 грамм жареной свиной корейки с яйцом, два вареных яйца, 200 грамм отварных кальмаров, яичница из двух яиц с жареной ветчиной.

 

Блюда, содержащие 2 у. е.: 100 грамм сыра, десять черных оливок, 200 грамм нежирного творога, 200 грамм сухого красного вина.
Блюда, содержащие 3 у. е.: 100 грамм салата из оливок с кальмарами, четыре отварные сосиски.
Блюда, содержащие 4 у. е.: 150 грамм творога, 30 грамм грецких орехов, 200 грамм листового салата.
Блюда, содержащие 5 у. е.: 100 грамм цветной капусты, 30 грамм арахиса.
Блюда, содержащие 6 у. е.: 150 грамм салата из помидоров, 150 грамм салата из шампиньонов с овощами.
Блюда, содержащие 7 у. е.: 200 грамм несладкого йогурта - 7 у. е.
Блюда, содержащие 8 у. е.: 100 грамм овощного салата, заправленного подсолнечным маслом.
Блюда, содержащие 9 у. е.: 100 грамм кабачковой икры.
Блюда, содержащие 18 у. е.: яблоко.

Придерживаясь кремлевской диеты, чай и кофе нужно пить без сахара. Нельзя употреблять блюда, содержащие углеводы: картофель, хлеб, крупы, мучные блюда. Мяса можно есть достаточно.

Любая диета имеет противопоказания. Не исключение и кремлевская диета. Данная диета противопоказана ным, людям с заболеваниями желудка, почек, сердца. При принятии решения относительно диеты нужно обязательно получить консультацию у врача.

 

Инф.ii