Почти все женщины время от времени задаются вопросом – эффективен ли и? И почти все женские сайты в один голос говорят: «Да!» Регулярный помогает укрепить и улучшить внешний види.

и

Каждая женщина мечтает об упругой, подтянутой, красивойи с нежной и бархатистой кожей. И неспроста – ухоженнаяь – предмет восхищения для мужчин и предмет гордости для женщины. В принципе, любая женщина может улучшить внешний вид и состояние своейи, приложив определенные усилия.

Выполняя специальные упражнения и техники а вы не только подтянетеь и улучшите ее форму, но и возможно немного увеличите размери. Уделите своему телу 1-2 часа в день и вы вернете ему красоту и молодость.

незаменим для сохранения кожи упругой и эластичной. Во время а улучшается кровоснабжение ткани, усиливается отток лифмы, нормализуется обмен веществ.

Рекомендуем отказаться от а с сильным воздействием, так как можно повредить молочные железы и растянуть кожу наи.

Акваи

Самым простым и в то же время эффективным является водой. Кроме того, вода приводит мышцы в тонус, оказывая мягкое воздействие на кожу. Гидро – совмещение приятного с полезным. В зависимости от желаемого эффекта вы можете использовать душ, ванну, компрессы.

Итак, с помощью душа. Массируяь струей воды, вы подтягиваете и укрепляете мышцы, поддерживающие грудь.

Такой желательно проводить каждое утро, во время принятия душа. В крайнем случае – 4 раза в неделю. Эта процедура поможет вам подтянуть мышцыи, улучшит кровоснабжение тканей, ускорит обмен веществ в клетках и тем самым ускорит процессы регенерации.

Техника а довольно проста – отрегулируйте напор воды. Он должен быть не очень сильным, но ощутимым, иначе не будет никакого эффекта. Подберите оптимальную температуру воды и делайте струей круговые движения вверх. С каждой стороны постарайтесь сделать около 10 кругов. Подью движения должны быть более интенсивными, потому что именно там находятся мышцы, отвечающие за высотуи. Направляйте струю вверх, затем к подмышкам и снова возвращайтесь ки. Оптимальная продолжительность а 10 минут. Но не забывайте, что желаемый эффект принесут только регулярные процедуры.

После душа промокнитеь полотенцем и нанесите питательный или корректирующий крем.

Также весьма эффективен и рассеяной струей. Он более благоприятен для кожи и позволяет стимулировать нервные окончания, повышая чувствительность сосков и околососковой зоны.

раcсеянной струей также проводится круговыми движениями от ребер к плечам. Длительность а 15-20 минут. Затем промокнитеь полотенцем и нанесите питательный крем.

Еще один вид а – контрастный душ. Чередование горячего и холодного душа дает потрясающий эффект. Горячая вода раскрывает поры и смягчает кожу, а холодная повышает тонус мышц и усиливает циркуляцию крови. Регулярное применение контрастного душа позволит вам надолго сохранить молодость и свежесть кожии, а также поддерживать мышцыи в тонусе.
Если у вас совсем нет сил обливать себя холодной водой – попробуйте протиратьь кусочками льда после душа. Следует избегать особо чувствительных зон около сосков и самих сосков.

Очень эффективны и полезны ванны с морской водой. Купить морскую соль и сделайте ванну из расчета 100 г соли на 1 л воды. Лежа в ванне, можно легонько помассироватьь круговыми движениями.

Если вы хотите надолго сохранить красоту и свежесть вашейи, регулярно выполняйте наши несложные рекомендации. И тогда ваш бюст еще долгое время будет вызывать восхищение у мужчин и легкую зависть у женщин.

Инф.dionise