Боль и дискомфорт в области спины – с этой проблемой знакомы многие ые люди. Решить ее поможет древнейший метод, обеспечивающий активное воздействие на проблемную зону – спины нейтрализует болевой синдром, снимет усталость и поднимет общий тонус организма.
Показания к у спины

спины может осуществляться просто для профилактики – выполняемые в определенной последовательности движения тонизируют мышцы спины и усиливают кровоснабжение. Но существуют проблемы, которые без а решить невозможно, это:

• Постоянно испытываемый дискомфорт в области спины, а также ноющие боли

• Спазмы мышц спины

• Искривление осанки и остеохондроз позвоночника

Какой эффект оказывает спины?

Профессионально выполненный спины:

- устраняет гипертонус мышц, корректирует осанку и ликвидирует болевые ощущения;
- улучшает нервную проводимость, увеличивает приток крови и повышает работоспособность мышц;
- успокаивает нервную систему и заметно повышает работоспособность.

Основные приемы а спины

окажет наилучшее воздействие, если выполнять его после душа (струи воды разогревают мышцы). Для хорошего скольжения рук требуется ное масло. Место проведения сеанса должно способствовать расслаблению – приветствуется приглушенный свет и комфортная температура. Очень важно, чтобы поверхность, на которой будет осуществляться , была достаточно твердой.

Можно выделить 5 приемов а спины:

1. Поглаживание – движение осуществляют всей поверхностью ладони, от периферии к середине.
2. Растирание – данный вид движений выполняют ладонями обеих рук, следуя ходу длинных мышц спины (по обе стороны от позвоночника, направление движения – снизу вверх).
3. Разминание – его осуществляют спиралеобразными движениями (по обе стороны от позвоночника, направление движения – снизу вверх).
4. Вибрация – этот вариант ного воздействия подразумевает ряд ритмичных, быстрых, равномерных, но не слишком сильных сотрясений.
5. Поколачивание заключается в выполнении несильных ударов расслабленной ладонью (краем кисти или тыльной поверхностью пальцев). Этот прием не должен захватывать область почек.
6. Завершает спины поглаживание, которое расслабляет разогретые мышцы.

При наличии серьезных проблем спины стоит поручить профессиональному исту – неумелое воздействие может негативно сказаться на здоровье.

Инф.molozhe