Вы никогда не задумывались, почему набранные килограммы с завидным постоянством откладываются в основном на талии и ниже? Потому, что в нижней части тела в 6 раз больше рецепторов, сохраняющих жир. Поэтому лучше не набирайте лишний вес: разместится он в виде тех же килограммов на талии, бедрах, и ах, а уйдет при похудении сверху - с рук, и...

Итак, возьмите за основу следующее:

***ешьте раздельно белки и жиры (и вообще старайтесь по возможности придерживаться раздельного питания.

***пейте от 1,5 до 3 л жидкости в день (кстати, этот совет касается не только борцов с целлюлитом. Пить жидкость в таком количестве полезно и с точки зрения косметологии - для гладкости и упругости кожи, а также тем, кто страдает от судорог ног).

***нет крепким напиткам. А вот сухое красное виноградное вино, по многим данным, очень полезно (по стакану в день).

***если вы любите картошечку, крупы, макарончики, ешьте их с овощными салатами и добавляйте обязательно зелень.

***постарайтесь отказаться от так называемых продуктов быстрого приготовления (вермишель, супы в пакетиках, бульонные кубики), а также всевозможных консервов, копченностей, чипсов.

Инф.virpin