Поговорим о яблочной диете, которая позволит Вам кроме уменьшения веса привести в порядок обмен веществ Вашего организма.

Минеральные вещества, содержащиеся в яблоках, а также витамины не принесут вреда, а наоборот, принесут лишь пользу. Не следует думать, что данный вид диеты заключается только в постоянном поедании яблок. Есть несколько видов яблочной диеты. Первый вид – так называемый разгрузочный яблочный день (обычно такой разгрузочный день бывает несколько раз в неделю, если Вы решили сбросить вес, для нормализации веса достаточно будет несколько раз в месяц).

В продолжение разгрузочного дня следует есть только яблоки (сколько – каждый определяет сам). Основной принцип – пить как можно больше жидкости (подойдёт вода минеральная не газированная или не сладкий зелёный чай). Есть очень строгий вариант разгрузочного дня, при котором за весь день Вам следует съесть полтора килограмма яблок, пить и есть больше ничего нельзя. Также можно попробовать вариант яблочно-кефирного разгрузочного дня (одно яблоко – 0,5 л. кефира, т. е. за день можно выпить 3 л. кефира и съесть 6 яблок).

 Второй вид – яблочная диета, которой нужно придерживаться в продолжение шести дней:

•    Понедельник – за день можете съесть не более 1 кг. яблок, позволительно немного сухариков чёрного хлеба, травяной чай.

•    Вторник – увеличьте норму яблок до полутора килограмм за день, чай, сухариков немного.

•    Среда – на день два килограмма яблок. Можно пить чай, сухарики сокращаете немного.

•    Четверг – норма яблок осталась прежней – два килограмма, немного сухарей, чай.

•    Пятница – Уменьшите яблоки до полутора килограмм за день, пейте чай с сухарями.

•    Суббота – За день можно съесть один килограмм яблок, чай, сухари исключите из рациона.

•    Воскресенье – подходите к зеркалу или весам и любуетесь на результаты своих стараний (обычно удаётся снизить вес на 5-6 кг.).

Несколько правил, которые помогут Вам правильно применять данную диету:

-  яблоки обладают слабительным действием (особенно если Вы их едите натощак), это следует помнить, начиная яблочную диету;

-  если Вы страдаете язвенной болезнью, не следует есть яблоки кислых сортов, Вам будут полезны только сладкие яблоки;

-  яблоки уменьшают тягу к никотину, так что курильщики смогут не только нормализовать свой вес, но и побороться с пагубной привычкой;

-  чтобы яблоки усваивались быстрее, их следует натереть.

Инф.culinarysite