Многие из нас садились на диету, а потом всё время испытывали жуткие приступы голода, во время которых приходилось бороться с тем, чтобы подойти к холодильнику и съесть кусочек вкусного торта! Оставьте эти страдания в прошлом! Теперь можно не мучить себя диетами, а худеть постепенно и совсем незаметно для себя.

Врачи составили список продуктов, наиболее полезных для здоровья. Но продукты из этого списка не только не вредны для организма и насыщены витаминами, но и помогают эффективно и почти незаметно убирать лишние килограммы. Приведём список лучших продуктов для похудения.

Грейпфрут пользуется в последнее время огромной популярностью. И не зря! Он содержит в себе особые вещества, которые за два месяца без каких-либо тренировок и упражнений помогут вам сжечь до трёх килограммов лишнего веса! Кроме того, каждый раз после еды вы будете получать большое количество витаминов. В день достаточно съедать три грейпфрута.

Если вы в детстве любили пить молоко, то пора вновь вернуться к этому замечательному напитку. Как выяснилось, молоко – это не только источник кальция, но и замечательный жиросжигатель. Выая ежедневно по одному стакану молока, вы уже через пару месяцев почувствуете изменения.

Соя – лучший друг для тех, кто стремится долгие годы оставаться молодой, красивой и здоровой. Именно такой вывод сделали учёные, оценив всю силу, заключённую в этом продукте. Соя – это бесценный источник белка, который помогает не только быстро достичь насыщения, но и способствует здоровью ногтей и волос. Добавляйте при приме пищи 50 граммов сои и изменения в лучшую сторону не заставят себя ждать.

Диетологи заметили, что у человека, съевшего с утра несколько яиц, значительно уменьшается тяга к сладкому в течение дня. Именно поэтому яйца должны обязательно присутствовать в вашем рационе. Кроме того, этот продукт содержит много белка.

«Овсянка,сэр!» - все помнят эту, ставшую легендарной, фразу из "Собаки Баскервиллей”. Овсяная каша, между тем, действительно способна творить чудеса. Белок, углеводы и клетчатка, в избытке содержащиеся в овсянке, помогут вам справляться с приступами голода, не набирая при этом лишнего веса.

Включите перечисленные продукты в дневной рацион, и уже через пару месяцев вы заметите позитивные изменения.

Инф.culinarysite