Как оставаться красивой и здоровой

Есть просты способы оставаться как можно дольше красивой и здоровой. Мы расскажем Вам о них.
 
Утром лучше принимать контрастный душ, повышающий тонус.
 

Дважды в день повторяйте перед зеркалом: “Я - самая обаятельная и привлекательная”.
 

Есть желательно 5 раз в день небольшими порциями.
 

Делайте зарядку каждый день. Ученые подсчитали: 10 минут ежедневной физической нагрузки дают больше эффекта, чем часовая тренировка раз в неделю.
 

Для длинных, сухих и сеченых волос частое мытье - стресс, даже если вы используете мягкий шампунь.
 

Применяйте скрабы раз в 2-3 дня, если у вас жирная или нормальная кожа, а если сухая и чувствительная - еще раз.
 

Принимать лечебную ванну, голодать, делать пилинг можно 1 раз в неделю.
 

Маски для волос, компресс или обертывание для шеи и декольте нужно делать раз в неделю.
 

Как можно чаще отдыхать - желательно подальше от дома.
 

Раз в 2 недели нужно устраивать “каникулы” для лица, то есть в течение дня не пользоваться никакой косметикой.
 

Один раз в 2-3 недели поправлять форму бровей и подстригать волосы. Проводить чистку лица с распариванием и очищающей маской. Сухая и чувствительная кожа нуждается в глубокой очистке реже.
 

Раз в 3-4 месяца нужно: менять косметику для ухода за лицом - прежняя кожа уже “надоела”; проводить процедуры для укрепления волос.
 

Один раз в месяц делать педикюр, а также пилинг и ног.
 

Один раз в 8-10 дней нужно делать ванночки или маски для рук и ног, а также традиционный маникюр.
 

Гимнастика для лица эффективна, если провести курс ежедневных занятий в течение 2 недель.
 

Раз в 5 месяцев нужно критически посмотреться в зеркало. И не только на предмет наличия лишних килограммов: может быть, ваша прическа или макияж уже устарели? Не пора ли сменить имидж?
 

Раз в 6 месяцев нужно очищать организм от шлаков (голодать, применять клизмы и т. д.). Не забывайте делать лица и тела.
 
 
Весной и осенью лучше провести курс из 10 сеансов через день.
 
Хотя бы один раз в год проводить курс красоты и здоровья. Это могут быть омолаживающие процедуры или диета, либо то и другое в комплексе.
 
 
Обязательно устраивать “фруктовый сезон”, то есть неделю питаться только фруктами.

 
E-NEWS