Как побороть укачивание

12 янв, 08:45

Что делать, если вы можете спокойно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни? Можно обзавестись прочной обувью и навсегда забыть о запахе моря и шорохе прибрежной гальки. Это не для вас? Тогда попробуйте справиться с морской болезнью с помощью простых советов, пишет sunhome.



Правильная подготовка - 50% успеха!



Морская болезнь Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных - тут размер имеет значение!



Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:



* в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;
* в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;
* на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;
* в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.



О вкусной и здоровой пище



Если предстоит дальняя дорога, то нужно заранее пересмотреть свой рацион.



За 1-2 недели до отъезда



Полезно: увеличить употребление жидкости до 1,5-2 литров в сутки, если нет противопоказаний; придерживаться гипоаллергенной диеты, богатой грубыми пищевыми волокнами.



Вредно: употреблять ьсодержащие напитки.



Нельзя переедать накануне отъезда, но и натощак путешествовать тоже не стоит.



За 1,5-2 часа до выхода из дома



Полезно: съесть небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты; выпить чай с мятой и лимоном; принять аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворить в стакане теплой воды с сахаром).



Вредно: употреблять газированные напитки; есть «тяжелую» пищу: жирное, жареное, копченое.



В пути



Морская болезнь Займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку, постарайтесь не думать о своих дорожных слабостях.



Во время длительной дороги рекомендуется каждые 5-7 минут выать несколько глотков теплой жидкости.



Травяной чай с мятой и лимоном - отличное средство от укачивания, соки и морсы - хороший источник энергии и витаминов в дороге, а минеральная вода без газа полноценно восполнит потерю жидкости.



Отражаем атаку



При первых признаках укачивания пососите ломтик лимона, кислую карамельку. Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1-3 грамма.



Положите под язык таблетку валидола или выпейте 20-30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды. Эти средства быстро облегчат состояние на 20-30 минут.



Можно пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания.



Имбирное печенье тоже подойдет, особенно если компанию вам составляют дети. Также в аптеке можете найти имбирь в капсулах.



Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов.



Ощутимую помощь оказывает ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты, лимона, имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон, капнуть на обивку кресла в машине или на носовой платок.



Точечный - в помощь



1. Большим пальцем одной руки ритмично массируйте точку в середине ладони другой руки.
2. Разотрите запястья рук.
3. Помассируйте точки, расположенные за мочками ушей.



Тяжелая артиллерия



Морская болезнь Если, несмотря на все старания, вас все же укачало, в следующий раз придется использовать медикаменты. Специфического средства от морской болезни не существует. Обычно применяются препараты из разных групп.



Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, так как средства от укачивания имеют свои противопоказания и побочные действия. Прием обычно нужно начинать за 30-60 минут до поездки.



«Циннаризин» («Стугерон») таблетки Можно детям. Действует 6 часов.



«Драмина» таблетки Можно детям старше года. Действует 12 часов.



«Авиа-море» в гранулах, леденцах Гомеопатический препарат. Можно за рулем, детям старше 3 лет.



«Бетасерк» таблетки Можно за рулем. Действует 8-12 часов.

 

«Бонин» жевательные таблетки Можно ным, действует 24 часа.



Радикальные меры



Если вы хотите победить морскую болезнь раз и навсегда - придется хорошенько потрудиться. Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата. Для этого можно освоить занятия волейболом, плаванием, акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядки ритмичные наклоны и полуповороты головы, прыжки.



Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.



Для целенаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходима консультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений на специализированных тренажерах.

 

 

 

E-NEWS


Адрес новости: http://agrinews.com.ua/show/243653.html



Читайте также: Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM