Как избавиться от храпа

17 дек, 23:00

Британские ученые выяснили, что причиной бессоницы чаще всего становится храп. Для борьбы с этими расстройствами сна специалисты советуют отказаться от снотворных препаратов, а также прислушаться к некоторым рекомендациям.

 

Как отмечают эксперты, храп не только приносит вред самому храпящему человеку, но и вредит спящему рядом с ним партнеру, о чем большинство храпящих не задумывается, пишет novosti.

 

 

Из-за храпа соседа каждый третий человек просыпается по несколько раз за ночь. Более ины партнеров храпящих людей признаются, что на следующий день чувствуют себя уставшими, напряженными и раздражительными, пишет британская The Times.

 

 

По словам специалистов, для устранения причин бессонницы - беспокойства и храпа - не следует увлекаться снотворным. Препараты позволят добиться нужного эффекта, только если принимать их изредка. При частом применении организм к ним привыкает, что постепенно снижает нужный эффект.

 

 

Эксперты утверждают, что эффективнее всего бороться с храпом поможет правильный режим. Спальня должна быть темной и с комфортной для человека влажностью и температурой. Для спящего спальня также должна быть местом уединения.

 

 

Для снятия стрессов и беспокойства перед сном, специалисты советуют не обсуждать в спальне финансовые проблемы, проблемы с работой, неблагополучие детей. Даже читать в спальне необходимо достаточно скучную литературу.

 

 

E-NEWS


Адрес новости: http://agrinews.com.ua/show/241768.html



Читайте также: Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM