Снижение калорий полезно для здоровья

Исследования показали, что снижение употребления калорий положительно влияет на здоровье организма.

Оно было проведено Calorie Restriction Society (Обществом ограничения калорий). В нём участвовали люди в возрасте от 41 до 64 лет, потреблявшие 1400 - 2000 ккал в день. В качестве контрольной группы наблюдались лица того же возраста, но придерживающиеся «типичной западной диеты», то есть ежедневно употребляющих в среднем от 2000 до 3000 ккал, пишет sunhome.

В результате было выявлено, что у лиц, употреблявших от 1400 до 200 ккал в сутки, показатели работы сердечной мышцы характерны для возрастной группы на 15 лет моложе участвовавших в эксперименте в отличие от контрольной группы.

И теперь для широкой публики исследователи рекомендуют умеренное сокращение калорий в питании и ежедневные физические нагрузки.

 

E-NEWS