Надо каждый день кушать яйца!

Американские ученые выяснили, что холин, важное питательное вещество, найденное в пищевых продуктах, и содержащийся в большом количестве в яйцах, уменьшает риск возникновения рака молочной железы.

Изучив эффекты потребления яиц среди трех тысяч женщин, врачи установили, что большое количество холина на 24% предотвращает формирование опухолей в ной области. В среднем высокое количество холина было определено числом 455 милламмов или больше, пишет novosti.


Холин необходим для нормального функционирования клеток, включая функцию мозга и нервов, для хорошей памяти, здорового сердца и метаболизма полезных составов во всех органах, независимо от вашего возраста или пола, говорят медики. Особенно важен холин для ных женщин и матерей, кормящих ью, так как он формирует эмбриональное развитие и предотвращает врождённые дефекты.


Одно яйцо содержит 125,5 милламмов холина, или примерно четверть рекомендованной ежедневной дозы, что делает яйца превосходным источником этого витамина, утверждают эксперты. Холин найден исключительно в яичном желтке. Другие источники холина – печень, пшеница и цветная капуста. Онкологи советуют женщинам для профилактики рака и ежедневно употреблять в пищу 2-3 яйца.