Как увеличить о

уальная активность - это естественный способ надолго сохранить красоту и молодость. Но что делать, если вам совершенно не хочется ной и, и уальные и не доставляют вам никакого удовольствия? Эта проблема требует незамедлительного решения! Предлагаем 10 простых способов поднять о, пишет sunhome.

По статистике, 43% женщин в возрасте до 60 лет страдают от тех или иных уальных дисфункций.

 

При этом самыми распространенными проблемами представительниц прекрасного пола являются пониженное о или отсутствие уального аппетита.

Прежде, чем приступать к решению этой деликатной проблемы, необходимо выяснить причину ее возникновения.

ологи выделяют несколько причин снижения уального желания у женщин. Их можно разделить на 2 группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины отсутствия уального желания у женщин:

- ность, кормление ью,
- послеродовая депрессия,
- молочница,

- инфекция мочевых путей,
- анемия,
- диабет,

- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- гипотиреоз,
- а,

- изм,
- диспареуния (появление боли во время ого ения),
- применение некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, тивов),
- употребление я/тиков.

Психологические причины отсутствия уального желания у женщин:

- депрессия,
- необъяснимая тревога,
- стресс,
- заниженная самооценка,
- личностный кризис,
- проблемы в отношениях с партнером.

Но чаще всего уальное желание падает сразу по нескольким причинам, поэтому, по мнению специалистов, необходим комплексный подход.

Эти 10 простых и доступных способов поднять о помогут вернуть радость а практически всем без исключения.

1. Пробудите чувственность

Необходимо научиться доставлять себе удовольствие! Причем в первую очередь позаботьтесь не о уальном ении, а о чувствительности органов восприятия: осязания, обоняния, слуха…

Способность аться такими простыми вещами, как красивая музыка или аромат любимых духов, поможет увеличить о.

Включите любимую музыку, сядьте поудобнее и постарайтесь прочувствовать каждую ноту этой мелодии. «Растворяйтесь» в каждом звуке, забывая обо всех проблемах и неурядицах.

Кроме того, такая арома- или звукотерапия поможет расслабиться и настроиться на . Вам будет легче пробудить в себе уальное желание и получить больше удовольствия от ных .

2. Любите свое тело

Очень часто проблемы с о возникают тогда, когда женщина недовольна тем, как она выглядит: своей фигурой, прической, чертами лица…

Особенно много проблем создает неудовлетворенность собственным весом.

Научиться чувствовать себя более уальной и желанной поможет обычное зеркало. Старайтесь как можно чаще смотреть на свое отражение, изучайте свое тело, учитесь подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки.

 

Помните: мужчины любят разных женщин - кому-то больше нравятся блондинки, а кому-то рыжие, кто-то предпочитает худышек, а кому-то по нраву - женщины «в теле».

Вы - индивидуальность! Второй такой, как вы, нет в этом мире, и поэтому вам есть чем гордиться. Вы - единственная и неповторимая!

Любите себя такой, какая вы есть, и вы научитесь получать от жизни максимум удовольствия.

3. уальные уловки

ологи утверждают, что прекрасным способом увеличить уальное желание является… более длительная я.

Объясните своему партнеру, что вам нужно немного больше уальных перед ым актом, чем обычно. Увеличьте время уальной и в 2-3 раза.

При этом полезно будет прибегнуть к помощи всевозможных уальных ушек. Это не только поднимет ваше уальное желание, но и разнообразит .

Не забудьте и про лубриканты - эти гели восполняют недостаток и, а также часто содержат в себе дополнительные стимулирующие желание компоненты.

Также известно, что женщины, которые ведут регулярную ую жизнь, редко сталкиваются с проблемой отсутствия желания.

 

Поэтому не забывайте в своем загруженном рабочем графике уделять время у!

 

4. Поднимите тонус

Клинически доказано, что физическая активность заметно увеличивает уальное желание.

Значительно повысят о: 30-минутная ежедневная прогулка, бег трусцой, плавание или любой другой вид физической активности.

Но при этом важна регулярность мышечных нагрузок! Тренировка только лишь 1 раз в неделю не даст ожидаемых результатов.

Можно уделить внимание отдельным группам мышц, непосредственно отвечающим за уальное ение.

Идеально для тренировки ных мышц подойдут знаменитые упражнения Кегеля. Их можно выполнять в любое время суток и в любом месте - даже по дороге на работу.

Ежедневно в течение нескольких минут сокращайте мышцы входа а - и уже через несколько дней вы почувствуете результат.

5. Умная терапия

Проблемы в уальной жизни появляются и после гормональных сбоев в организме женщины. В этом случае единственно правильный выход - гормональная терапия.

Такой способ «лечения» необходим женщинам, недавно родившим малыша, кормящим ью мамам и женщинам, переживающим период ы.

Также гормональный сбой может возникнуть после сильного стресса.

Во всех этих случаях в организме представительницы слабого пола возникает недостаток гормона тестостерона (менее 10 нанограмм на миллилитр крови), эстрогена и феромонов.

Необходимые гормональные препараты может прописать только специалист. Помните, что эти медицинские лекарства необходимо принимать, строго соблюдая дозировку.

В противном случае возможно ухудшение не только уальной жизни, но и общего самочувствия.

6. Готовьте правильно

Давно известно, что правильное питание может решить многие проблемы, в том числе и ного характера. Повысить о помогут продукты-и.

уальный огонь эффективно пробуждает острая пища и различные приправы: перец, лук, чеснок, имбирь, корица, фенхель, кардамон, анис, куркума, хрен.

К известным ам относятся морепродукты: палтус, семга, моллюски, устрицы. Они увеличивают уальное желание благодаря содержащимся в них жирным кислотам.

Мало кто знает, что и многие привычные нам продукты являются мощными генными стимуляторами.

 

К ним относятся: шоколад (особенно темный), бананы, авокадо, манго, инжир, орехи, печень, яйца.

7. Советы травницы

Не менее часто в лечение уальных дисфункций применяются лекарственные травы.

К наиболее известным природным травам, стимулирующим уальное желание относятся:

- дикий ямс,
- женьшень,
- дамиана,
- алоэ,
- сельдерей.

Эти травы можно применять в различной комбинации в виде отваров и настоев, а также в качестве приправы к различным блюдам.

Хорошо делать также ингаляции на основе этих трав, а некоторые - например, алоэ - можно даже употреблять в чистом виде (сок алоэ с медом).

Эти травы также входят в состав многих биологических добавок, предназначенных для поднятия уального желания.

8. Разговор по душам

Одна из самых распространенных причин снижения о у женщины носит психологический характер - проблемы в отношениях с партнером.

Ссоры, конфликты, недомолвки, подозрения рушат уальную жизнь в 80% случаев.

Причем в первую очередь страдает женщина. Единственный выход - разговор по душам.

Расскажите своему мужчине о своих подозрениях и сомнениях. Чем скорее вы решите все наболевшие вопросы, тем быстрее вы снова ощутите радость а.

В некоторых случаях, возможно, понадобится помощь психолога или семейного психотерапевта.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту - ведь от этого может зависеть не только ваше уальное удовольствие, но и ваши дальнейшие отношения с партнером.

9. Поговорите о самом сокровенном

Старайтесь быть со своим мужчиной как можно более откровенной. Общение поможет повысить о.

Разговаривайте со своим партнером обо всем, а главное - о ваших уальных желаниях и фантазиях.

Устройте вечер откровений и поговорите друг с другом на самые ные темы.

Лучше всего, если этот разговор плавно перетечет в ночь волшебной любви. Попытайтесь воплотить в жизнь фантазии друг друга.

Этот способ повышения о специалисты «прописывают» достаточно часто.

И это абсолютно обосновано - ведь неспособность рассказать о своих уальных желаниях становится причиной сначала уальной неудовлетворенности, снижения уальной активности, а затем и полного отсутствия желания ной и.

10. Отдайтесь ике

В повседневной суете мы часто забываем или просто не находим времени на ику в отношениях.

А ведь вечер, проведенный при свечах под звуки медленной и приятной музыки в компании своей второй инки, может решить многие проблемы…

Такая обстановка прежде всего влияет на эмоциональные отношения между партнерами.

Вы научитесь лучше понимать друг друга, больше уделять внимания чувствам - своим и своего партнера.

Такие ные вечера не смогут не сказаться на вашем уальном желании. ика увеличит вашу чувственность и научит понимать желания друг друга без слов.

Устраивайте такие ные вечера хотя бы 1 раз в месяц.

Неотъемлемыми атрибутами ических рандеву должны стать не только музыка и свечи, но и соответствующе накрытый стол.

Отдайте предпочтение блюдам из ов и легкому вину (в небольших количествах).

Комментарий специалиста

Евгений Александрович Кульгавчук, врач олог, психотерапевт, психиатр:

"Снижение о - это не всегда плохо. Природа таким образом ограничивает репродуктивные функции, когда "не время". Не тот человек с вами, не то состояние (после родов или же любое тяжелое заболевание). Но иногда и физиологическое снижение может переходить в патологическое.

Отличить физиологическое снижение о от патологического может только врач-олог при тщательном сборе анамнеза. У каждой женщины своя ая конституция (ее можно объективно определить) и, соответсвенно, свои потребности. И повышать о всем и вся до бесконечности совершенно не нужно. Оценить индивидуальный потенциал и соотнести его с текущим состоянием возможно всего за один прием.

 

Необходимо помнить, что уальная функция - это своего рода цепь рефлексов (в ологии - копулятивный цикл). И при нерегулярности ой жизни нередко наступает ее дезактуализация. Ведь о - это не только гормоны, но и воспоминания ("как мне было хорошо - вот бы так еще").

Женщина со временем может не испытывать дискомфорта и при отсутствии ой жизни, и ее организм словно "забывает", как это делать. В этом случае происходит "консервация". И начинать со временем становится все сложнее. Страдает самооценка, женское здоровье. Каждая женщина сама определяет качество своей жизни. Как поется в популярной песне: "Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь"...".

 

E-NEWS