Советы для гипотоников

09 сен, 11:32

Многие люди страдают от пониженного давления. Гипотонию в народе легко "лечат" кофе и не придают этому должного значения.
Однако, не все так просто и правильно.



Кто это - гипотоник?



Считать себя гипотоником можно тогда, когда давление всегда не выше 100/60 у мужчин и 95/60 у женщин.
Основные клинические проявления гипотонии - это постоянное чувство разбитости, сниженная работоспособность, быстрая утомляемость, головокружения, иногда обмороки, пишет sunhome.



"Побочные явления" гипотонии также узнать очень легко. Если Вы боитесь яркого света и громких звуков, чувствительны к холоду, тревожны и Вас быстро укачивает в транспорте, то с большой вероятность можно сказать, что вы - гипотоник.
Добавим, что женщины с пониженным давлением часто имеют нарушение льного цикла, а у мужчин могут наблюдаться расстройства потенции.



Выявив у себя гипотонию, не стоит употреблять кофе литрами. Лучше выяснить истинную причину проблемы и справиться с ней.
Например, гипотония может быть следствием анемии, гепатита, язва двенадцатиперстной кишки, заболеваний щитовидной железы и надпочечников, сердечно-сосудистой и нервной систем.



Для борьбы с пониженным давлением существует ряд мер, которые помогут гипотонику чувствовать себя лучше.



1. кофе. кофе следует пить правильно: литр в сутки - не выход. Можно выпить одну чашечку кофе с утра, причем делать это натощак настоятельно не рекомендуется. Желательно сочетать утренний кофе с сыром, так как он оптимален по составу соли и жира.



2. вода. Врачи рекомендуют гипотоникам пить на 2 стакана воды в сутки свыше суточного объема, что позволит поддерживать давление на приемлемом уровне.



3. сон. Старайтесь полноценно спать. 9-11 часов - это необходимое время для гипотоника.



4.Попробуйте природные стимуляторы - настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, пантокрин.



5. активный отдых. Избыточные физические нагрузки нежелательны, а вот ходьба или веселые подвижные ы как раз то,что нужно.



6.тренировка сосудов. С этой целью принимайте контрастный душ или ходите в баню, но осторожно.



Человек, имеющий пониженное давление, должен знать, что утром, вставая в и, делать это резко нельзя. Нужно сначала сесть, не свешивая ног, потом свесив ноги, посидеть. Затем медленно встать. Резкий подъем тела может привести к потере сознания.

 

E-NEWS


Адрес новости: http://agrinews.com.ua/show/237207.html



Читайте также: Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM