Как заменить вредные превычки здоровыми

07 сен, 07:00

Вредные привычки можно легко заменить здоровыми.
 


Нужно придерживаться дисциплины, вспомнить о своей силе воли, и через несколько недель вся эта новая рутина станет для вас нормой.

Есть поздно вечером. Определитесь со временем еды перед сном. Шесть, семь или восемь часов вечера — все, что вам подходит. Самое главное, постарайтесь есть хотя бы за два часа до сна, пишет sunhome.


Малоподвижность. Найдите тех, кто будет также, как и вы, совершать утреннюю прогулку. Пообещайте друг другу делать это регулярно. Можно придумать систему штрафования. Например, если кто-то пропускает тренировку, на него налагается штраф в размере 10 долларов.


Едите слишком много сладкой пищи, хлеба и фаст-фуда. От этой привычки будет избавиться довольно сложно. Но если хотите избавиться, нужно избавляться не постепенно, а сразу — отказаться от всей этой вредной пищи. Чтобы даже ее на столе не было. Вы будете удивлены результатами.


Перебороть себя — это самое сложное. Как вы смотрите на то, чтобы одевать то, что вам не нравится? Вы проклинаете себя за то, что много едите? Остановитесь.


 

E-NEWS


Адрес новости: http://agrinews.com.ua/show/237047.html



Читайте также: Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM