Мы с нетерпением ждем отпуска, отдыха у моря под солнцем. Однако далеко не всегда солнце благоприятно влияет на здоровье. Еще лет десять назад большинство радостно подставляло свое лицо и тело солнцу и мало думало о последствиях. Но предупреждения врачей и косметологов сделали свое дело и теперь мы все чаще задумываемся о том, к чему может привести наше фанатичное увлечение загаром, пишет sunhome.

Как известно, именно моду на загар врачи винят во вспышке заболеваемости меланомой – раком кожи. Кроме того, ультрафиолетовые лучи повреждают клетки кожи, ускоряя процесс образования морщин. Однако, не все так печально! Есть у солнечных ванн и масса достоинств. Главное – это точно знать, «что такое хорошо, а что такое плохо».
Из многочисленных вопросов на эту тему мы решили выбрать самые актуальные и попробовали ответить на них с помощью двух консультантов: врача-дерматокосметолога, доктора медицинских наук Анастаса Пирузяна и врача-маммолога, кандидата медицинских наук, консультанта благотворительной программы «Вместе против рака и» Галины Корженковой.

Как правильно выбирать солнцезащитную косметику при различных типах кожи и в разном возрасте?
Начнем с возраста… Причем с самого юного. Во-первых, родителям стоит знать, что до 2 лет детям вообще не стоит бывать на открытом солнце – они должны отдыхать в тени. А поскольку удержать маленького ребенка под зонтиком на пляже невозможно, лучше пока он не подрастет от подобного отдыха просто отказаться. Выбирая солнцезащитное средство для ребенка старше 2-х лет, стоит приобрести то из них, которое не содержит химических фильтров, то есть в составе которого только минеральные экраны. Часто для детской косметики такого назначения используют молочную сыворотку, витамин С, экстракт алое и другие натуральные защитные вещества. Анастас Пирузян предлагает выбирать для детей только специальные фотозащитные средства в виде карандашей, спреев, помад, молочка и т.д. с SPF, не менее 30.

Следующий «критический» возраст для выбора таких средств совпадает со временем начала активных процессов старения кожи (после 35-40 лет). В этом возрасте уменьшаются естественные фотозащитные свойства кожи, и для нее может потребоваться более сильное средство, чем прежде. Кроме того, опасность возникновения пигментных пятен заставляет в этом возрасте активнее пользоваться защитными средствами даже обладательниц смуглой и легко загорающей кожи (причем не только на юге, но и в Средней полосе).

В том, что касается различных типов кожи, то наибольшего внимания при покупке солнцезащитной косметики стоит уделять обладательницам чувствительной и жирной кожи. Страдающим повышенной чувствительностью стоит выбирать средства не с химическими, а с минеральными фильтрами. А вот при наличии жирной кожи от такой косметики есть опасность закупорки пор и возникновения прыщей. Ведь, как правило, защитные средства, содержат большое количество жиров и, следовательно, обладают комедогенным действием. Именно поэтому обладателям жирной кожи Анастас Пирузян советует выбирать солнцезащитные средства более длительного действия и с легкой текстурой, чтобы кожа «дышала», не усугубляя секрецию сальных желез (такие как молочко, эмульсия, а не кремы).

Как выбрать средство с нужным именно вам SPF (фактором защиты от солнца)?
Конечно, прежде всего, этот выбор зависит от вашего типа кожи. Чем светлее кожа – тем меньше SPF. Однако дальше все не столь однозначно… Дело в том, что все косметологи делятся на две группы с практически противоположенными точками зрения на эту проблему.

Так, например, по мнению Анастаса Пирузяна лучше немного перестараться, чем лишить кожу необходимой защиты. Ведь солнечные лучи провоцируют множественные кожные, а иногда и злокачественные новообразования. Причем заболевания возникают не всегда сразу, а иногда через много лет, т.к. кожа обладает «памятью» и накапливает информацию об ожогах. Поэтому он советует даже в городе использовать средства с SPF до 30-40, например такие UV Plus 40 Protection от Clarins. На отдыхе же, в горах или на море, отражение и разряженный воздух требуют защитной косметики с SPF 50.

Другая точка зрения на выбор оптимального фактора защиты основывается на том, что много – это далеко всегда хорошо. По мнению косметологов, придерживающихся этой позиции, даже людям с очень светлой и чувствительной кожей нет смысла использовать кремы с SPF 50. Дело в том, что такой индекс подразумевает, что человек может находиться на солнце без риска получить ожог достаточно долго. Но за это время под воздействием пота и кожного сала разрушается химический состав любой интенсивности. А потому просто нет смысла давать коже такую химическую нагрузку - вполне достаточно использовать кремы с индексом от 15 до 30. Сторонники этой позиции убеждены, что солнцезащитные кремы с SPF больше 30 актуальны где-нибудь на юге Испании или во Флориде, но никак не в Средней полосе России. По их мнению, в нашей северной стране, где даже летом отмечается недостаток солнечных дней, применение кремов с SPF 10 (и даже меньше) покрывает все опасности появления ожогов. Тем более, что например, Крым и Кавказ находятся на широтах северных штатов США, а вовсе не на широте Калифорнии или Канарских островов.

Является ли диагноз мастопатия поводом полностью отказаться от пребывания на солнце?
Галина Корженкова считает, что женщинам, у которых есть проблемы с ью, в том числе, и страдающие мастопатией, нет причин совсем отказываться от солнца. Загорать можно, но нужно соблюдать некоторые правила. В первую очередь – отказаться от загара топлесс. Также, собираясь на пляж, выбирайте для солнечных ванн утренние или вечерние часы – до 11.00 и после 16.00. Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день. Загорать нужно начинать понемножку – сначала в тени, затем под открытым солнцем не более 20-30 минут, затем постепенно увеличивайте время нахождения на солнце – но не более, чем на 20% в день.

В чем разница в воздействии на наш организм солнца на юге и в средних широтах?
Многие люди убеждены, что в загар где-нибудь под Москвой как бы «не считается». А вот по мнению Галины Корженковой беречь здоровье вообще и ь, в частности, надо и в Средней полосе. Даже ухаживая за цветами на даче! Хотя чем ближе к экватору, тем солнце опаснее, что объясняется тем, что наша Земля круглая, и жгучесть солнца зависит от удаленности от экватора: чем ближе к экватору, тем больше концентрация солнечных лучей на единицу площади, чем ближе к северным широтам – тем меньше доза солнечных лучей. На вредоносность солнца влияет также и озоновый слой, который задерживает ультрафиолетовые лучи, обладающие губительным действием на все живое. Соответственно там, где озоновый слой тоньше и пропускает больше ультрафиолета – находиться на открытом солнце опаснее. Ученые выяснили, что самый тонкий озоновый слой над Австралией, что подтверждается и большим количеством онкологических заболеваний кожи в этой стране. А британские ученые еще 15-20 лет назад обнаружили в результате исследований, что в стране повысилась заболеваемость раком кожи. Большинство больных, при этом, часто отдыхали в жарких странах, таких, как Египет, Кения, других африканских странах.

Почему нам так нравится загорать?
Обо всех негативных последствиях солнца мы уже поговорили. Но почему, несмотря на бесконечные «страшилки» в многочисленных журналах нас все равно так тянет понежиться на солнышке? Галина Корженкова убеждена, что это диктует наш собственный организм. Ведь он-то знает, что солнце способствует укреплению иммунитета, ускоряет обмен веществ, активизирует процесс выработки витамина D, который помогает бороться с депрессией и укрепляет костную и мышечную ткань.
Кстати, многие врачи убеждены, что 15-минутном воздействии ультрафиолетовых лучей может… препятствовать образованию раковых клеток в человеческом организме. Именно за это время в организме вырабатывается необходимое для поддержания здоровья количество витамина D. Поэтому некоторые ученые утверждают, что люди, живущие в местностях с малым количеством солнечных дней в году, из-за холодного климата или высокой степени загрязненности воздуха подвергаются большему риску заболевания раком молочной железы и толстой кишки.

А еще ультрафиолетовое излучение препятствует развитию неизлечимых заболеваний кожи, таких как псориаз, волчанка. Многие люди, страдающие угревой сыпью, утверждают, что оно снижает количество угрей и тяжесть обострений при стрессах, неправильном питании и т.д. Некоторые исследования показывают, что УФ-излучение способствует регенерации кожи, подсушивая и очищая ее, а также устраняя причины, которые могут вызвать появление угрей.

И еще о депрессии… Известно, что ее уровень, равно как и количество самоубийств выше в тех странах, где количество солнечных дней в году меньше всего, например, в Северной Европе. А еще статистика утверждает, что загорелые люди значительно реже страдают от плохого настроения, чем те, кто всеми способами старается избежать солнечных лучей. Так что, загорайте (но, конечно, в меру!) и будьте счастливы!

Можно ли совмещать естественное солнце и солярий?
Как известно, русский человек ни в чем не знает меры! Уж коли решил стать загорелым как шоколадка, будет добиваться этого всеми возможными способами: и лежанием на пляже, и походом в солярий. Между тем, врачи утверждают, что совмещать и регулярно чередовать их не стоит. Лучше выбрать что-то одно: или естественное солнце, или искусственное.
Кроме того, Галина Корженкова предостерегает тех, кто проводит в соляриях чуть ли не круглый год. Следуя моде, они нарушают собственный биологический ритм. Кожа людей, живущих в средней полосе, не приспособлена к большим порциям облучения. Наш организм привык аться солнышком летом и отдыхать от него зимой.

E-NEWS