От фруктовой диеты можно... набрать вес

Без вредных жиров, ценные источники минералов и витаминов - все это свойства фруктов. Желая сбросить пару килограммов, женщины заменяют привычные продукты фруктами. Но не все знают, что фруктоза, содержащаяся во фруктах, притупляет чувство насыщения.

Таким образом, вы рискуете поправиться, ведь съедаете намного больше еды и калорий получаете, соответственно, больше. Кроме того, фруктоза может существенно повысить уровень сахара в крови, пишет ivona.bigmir. Диетологи советуют не увлекаться фруктами, а лучше добавить в рацион овощи из расчета на один фрукт - четыре овоща.

Инф. mignews