Диета из капусты - ь больше, живот - меньше

Если верить народным мифам, то капуста помогает заметно увеличить ь. А вот что действительно гарантировано при капустном меню - так это резкое снижение в весе.

Калорийность продуктов: выбирая тот или иной вид капусты, учитывайте ее калорийность. Брюссельская - 44 Ккал, кольраби - 42 Ккал, цветная - 32 Ккал, свежая белокочанная - 26 Ккал, квашеная - 19 Ккал. Длительность диеты: 10 дней.

Завтрак: зеленый чай, кофе (без сахара). Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм. Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (ина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана). Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.

Можно чередовать - салат из капусты заменять капустным супом. Табу: запрещается добавлять сахар и соль, употребление я, мучных и кондитерских изделий, пишет woman.delfi.

Эффективность капустной диеты: снижение веса от 6 до 10 килограмм в зависимости от физиологических особенностей организма и количества жировых отложений.

Инф. mignews