Для тех, кто страдает запорами

30 ноя, 11:56

К сожалению, сейчас многие страдают от постоянных запоров. Это бич цивилизованного общества и основной источник интоксикации организма людей, являющейся причиной более чем восьмидесяти процентов всех серьезных заболеваний. Так полагают йогины.



Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме; после дефекации и умывания — полуванна или полная ванна, Сахаджа-пранаяма номер четыре и пять — по две минуты, Враджана-пранаяма, пишет sunhome.



Вечером: Йога-мудра — восемь раз, Сахаджа-агни-сара-дхаути — тридцать раз, Агни-сара-дхаути номер один — десять раз, Уддияна-бандха-мудра — четыре раза, Сарвангасана — три минуты, Матсьясана — две минуты, Сахаджа-пранаяма номер один и три — по две минуты, Ширшасана — четыре минуты.



Следовать принципу прогрессивной тренировки, обязательно купаться и строго придерживаться правил питья воды.



Правила и диета. Никогда не есть позже чем за два часа до отхода ко сну, вообще вечером плотно не есть.



Кормить детей младше восьми лет после наступления темноты — преступление. Этим родители закладывают в организме ребенка основы будущих запоров.



ые, привыкшие есть мясо, яйца и рыбу, должны помнить, что на эти продукты может приходиться не более чем одна шестая рациона. В три-четыре раза больше должно быть овощей и фруктов, остальное могут составить качественные молочные продукты.



Употребление жиров, особенно тяжелых, должно быть предельно ограничено.



Чрезмерно предающиеся уальным утехам также обычно страдают запорами.



Тот, кто будет строить свой рацион в соответствии с рекомендациями посвященной диете главы данной книги, ограничит уальную жизнь в соответствии с главой о е, а также станет практиковать некоторый минимальный набор йогических оздоровительных техник, с легкостью избежит проблем, связанных с запором.

 

E-NEWS


Адрес новости: http://agrinews.com.ua/show/223018.html



Читайте также: Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM