Полезное питание, предотвращающее опасные заболевания

Американские ученые советуют, что на тарелке всегда должно быть 1/3 белковых продуктов и 2/3 растительных. Простые правила питания способны защитить организм от онкозаболеваний:

1.Более насыщенные овощи содержат большее количество полезных веществ. Употребление большого количества овощей позволяет снизить риск появления рака пищевода, почек, а также толстой кишки.
2. Употребление витаминов. Например, фолиевой кислоты позволяет защитить от рака и, прямой и толстой кишки.
3. Жаренные продукты содержат канцероген, увеличивающий риск возникновения рака мочевого пузыря.
4. Ликопин, который содержится в красных овощах, дает возможность снизить риск возникновения различных онкозаболеваний.
5. Медики рекомендуют ежедневно выать по несколько чашек зеленого чая.
6. Виноград содержит ресвератрол, обладающий противовоспалительными свойствами.
7.Здоровый образ жизни. Не только ие, но употребление спиртных напитков, способствуют развитию рака.
8. Вода позволяет защититься от рака мочевого пузыря.
9. Практически все виды капусты и другие зеленые овощи — эффективный способ профилактики рака толстой кишки, молочной железы, легких, а также шейки матки.
10. Индийская приправа (куркума) подавляет развитие всевозможных видов раковых клеток.
11. Красные ягоды содержат антиоксидант, предупреждающий повреждения генов.

 

E-NEWS