Как взбодриться на работе

16 июл, 11:08

Все офисные работники мечтают о том, чтобы выспаться. Но мечты не всегда совпадают с реальностью, а работать надо. Привести себя в нормальное состояние помогут несложные техники из йоги и гимнастики цигун.

 


ушей


На наших ушах – огромное количество биологически активных точек. Их быстро поднимет общий тонус нервной системы и даже снимет боль. Нужно лишь запомнить простые правила. При е руки должны быть теплыми. Разминание по часовой стрелке – бодрит, против часовой стрелки – успокаивает, пишет novosti.


Начинаем массировать центральную и верхнюю часть уха подушечками указательных и больших пальцев. Потом мочки – всеми пальцами, поверхность в глубине ушной раковины – большим пальцем. Известно, что центра мочки уха избавляет от усталости глаз, а ближе к лицу снимает зубную боль. Тогда как разминание углубленной части ушной раковины нормализирует работу всех внутренних органов – сердца, почек, печени, желудочно-кишечного тракта и органов дыхания.


Сильную усталость помогает снять мочек и козелков ушей (выступ над входом в ушной канал). А если к вечеру болят и отекают ноги – при утреннем е хорошо промассируйте верхний край уха. Это поможет справиться с перегрузками.


Разминаем пальцы рук


Китайская гимнастика цигун предлагает свой, альтернативный метод, как привести себя в тонус. Помассируйте кончики пальцев на руках, начиная с мизинца левой руки. Поочередно по два раза сжимая ногтевую фалангу сверху-снизу, затем по бокам. По утверждению специалистов цигун, такой одновременно является и профилактикой болезней многих внутренних органов.


Массируем ступни


На ногах тоже есть много жизненно важных точек. Предлагаем уделить внимание одной, но самой главной – она расположена в верхней трети ступни чуть ниже подушечки большого пальца по линии, разделяющей стопу вертикально. Отвечает она за открытие каналов циркуляции энергии ЦИ по всему организму. В индийской традиции – это Прана. Массируя эту точку, вы можете почувствовать легкое покалывание вдоль позвоночника или поток «летнего ветерка».
 
 
E-NEWS

Адрес новости: http://agrinews.com.ua/show/215299.html



Читайте также: Торгово-промышленные новости ELCOMART.COM