Секреты долголетия: как жить долго и счастливо

Китайские ученые доказали, что продолжительность жизни человека на 25 процентов зависит от генетических факторов и на 75 процентов - от образа жизни. Следовательно, можно с высокой долей вероятности продлить свой век. Как?

Специалисты назвали 11 главных факторов, которые способствуют продлению жизни. В первую очередь, нужно обратить внимание на питание. Так, обязательно включите в свой ежедневный рацион яблоки (улучшают работу сердца, повышают иммунитет), горький шоколад (сокращает морщины, предотвращает появление рака) и натуральный кофе (защищает от рака).

Еще несколько пунктов связаны с активностью образа жизни. Высокий уровень физической активности и регулярный - залог хорошего настроения и молодости. Здоровый сон помогает продлить жизнь так же, как и умение прощать, пишет Passion.

Универсальным средством омоложения являются и эфирные масла, которые богаты антиоксидантами. Но есть и особенные секреты долголетия для мужчин и женщин. Так, мужчинам ученые советуют обзавестись умной женой, а женщине - родить в 40 лет.
 
Инф. mignews