Прием я может вызывать нарушения ночного сна, сообщает BBC News. Почти ина из 2 тысяч людей, употребляющих спиртные напитки, участвовавших в исследовании, испытывала усталость на следующий день после приема чрезмерной дозы спиртного. Около 58% опрошенных не связывали утомление с выкой.

Исследователи не рекомендовали мужчинам выать больше четырех порций я в день, что эквивалентно двум пинтам а средней крепости, а женщинам - больше трех порций (250 миллилитров вина).

Обезвоживание организма, вызванное приемом спиртного, негативно сказывается на сне. ь препятствует выработке в мозге вазопрессина - гормона задней доли гипофиза, который заставляет почки повторно поглощать жидкость. В результате, употребляющим спиртные напитки приходится чаще бегать в туалет, а это обезвоживает организм и приводит к головным болям.

Кроме того, ь нарушает стадию быстрого сна (быстрого движения глаз во сне), которая предваряет крепкий и глубокий сон. После того, как человек напился, он сразу засыпает крепким сном, а в стадию быстрого сна входит, когда ь уже усвоился организмом. Как следствие, пьяницы просыпаются рано и совсем не чувствуют себя отдохнувшими.

По материалам: BBC

Инф. podrobnosti