6 способов остановить осеннюю депрессию

Осенью, когда погода становится хмурой, начинаются дожди, солнца практически не видно и рано начинает темнеть, бывает непросто остаться в хорошем настроении, не говоря уж о том, чтобы вдохновенно работать. Хочется только спать, есть, и смотреть телевизор? Это опасный синдром! 

 

Для того, чтобы осенняя депрессия не застала вас врасплох, прислушайтесь к рекомендациям специалистов!

 

1.         Придумайте, как качественно осветить ваше жилье и рабочее место. Осенью и зимой нам не хватает солнца, а тусклый свет и подавно угнетающе действует на людей. Купите качественные мощные лампы, - вы можете не только создать себе хорошее настроение, но и уберечь зрение. А кроме того, сэкономить на электроэнергии!

 

2.         Займитесь любимым делом: смотрите кино, много гуляйте, приготовьте любимый яблочный пирог, купите новый диск с любимой музыкой.

 

3.         Ешьте овощи и фрукты, пейте свежие соки. Правда, при переходе на зиму организму нужно больше тепла, поэтому хочется более плотной пищи. Сохраняйте баланс, не переборщите с жареным и жирным.

 

4.         Проводите больше времени с любимым человеком.

 

5.         Займитесь чем-то новым для себя. Например, запишитесь в школу живописи или на секцию свободной борьбы. Мозгу необходимы свежие впечатления и позитивные эмоции

 

6.         Чтобы избежать стрессовых ситуация на работе, и когда все другие способы не оказали должного эффекта возможно вам следует прибегнуть к традиционной медицине. Как один из интересных вариантов попробуйте принимать Фенотропил. Данный препарат  быстро снимает усталость, активирует мозг и возвращает ясность мысли. К тому же не вызывает привыкания и при применении побочные эффекты не наблюдаются.

 

Принимая решения быстрее, вы сможете освободить время для прогулок, хобби и отдыха, добиться больших успехов и стать лидером в своей отрасли.