Худеем в танце – весело и без страданий

Слово «похудение» обычно ассоциируется с ограничениями, голодом, физическими нагрузками и постоянным стрессовым состоянием. Можно ли достигать желаемого с радостью, обретая грацию, улучшая здоровье и получая массу позитивных эмоций?

Как сообщает «Хочу», очень даже можно. Ответ прост – танцы. Ведь вы хотели худеть без страданий, легко и весело? А что же еще приносит нам такие эмоции, как не любимые нами с детства танцы? Что-что, а танцевать любят все!

С давних времен танец – это способ выражения эмоций человека, его средство поиска гармонии с природой и самим собой. Огромное значение имеет создание специфической атмосферы сочетания музыки с движениями. Ученые давно заметили, что танцоры часто испытывают состояние, близкое к эйфории. За счет движений можно научиться использовать скрытые возможности тела, открыть доступ к мощной энергии творчества, научиться пробуждать ее и реализовывать.

В широком смысле танец оказывает большое влияние и на формирование внутренней культуры человека: помогает раскрытию его художественных способностей, удовлетворяет его эстетические потребности.

Танец может:

- быть способом общения;

- быть способом самовыражения, позволяющим ощутить неповторимую радость движения;

- воплощать весь спектр человеческих чувств;

- рассказывать истории;

- усиливать целостность личности; дисциплинировать, обновлять и питать внутренний мир человека;

- изменять личность, ее самоощущение;

- изменять состояние, облегчать депрессию; приносить ощущение компетентности и силы;

- помочь стать другим (а на время - совсем другим);

- помочь понять другие культуры и, благодаря этому, - лучше понять свою собственную культуру и самого себя.

Очевидно, что танцы полезны не только как вид спорта. Танцуя, человек сбрасывает негатив, накошийся в результате стрессовых ситуаций. Множество психологических методик освобождения от депрессии, навязчивых состояний и т.п. основано именно на танцах. При этом не секрет, что неблагополучное психологическое состояние зачастую является основным мотивом чрезмерного увлечения пищей - как своеобразным средством «компенсирования» душевных терзаний.

Важной характеристикой танцевальных тренировок является и то, что при активных движениях происходит разгрузка сосудистой и лимфатической систем организма, улучшается крово- и лимфоотток, обмен веществ в целом. Надо ли упоминать о том, что физические занятия способствуют сжиганию жиров?..

Достаточно весомым аргументом в пользу упомянутой выше программы является фактор коллективного похудения. Именно занятия в группе повышают эффективность методики, ведь участники «подстегивают» друг друга, обмениваются опытом, информацией, в конце концов, просто общаются и дружат.

А как заманчива возможность и похудеть, и одновременно научиться красиво танцевать!