Завтрак - стакан молока, кусок хлеба. 13 ч. - стакан молока, кусок хлеба. 19 ч. - стакан молока. В течение дня стакан томатного сока.

Завтрак чашка кофе с молоком (без сахара), кусок хлеба, 1/2 стол, ложки сливочного масла, 1/2 стол, ложки меда. 13 ч. - чашка мясного или рыбного бульона, небольшой кусок отварного мяса или рыбы (120-200 г) с 2 ст. ложками зеленого горошка, кусок хлеба. 16 ч. - стакан молока или чая + 1/2 стол, ложки меда. 19 ч. - два крутых яйца, или 50 г сыра, или кусок мяса, или кусок рыбы, или нежирная , или стакан кефира с куском хлеба.

Завтрак - два апельсина или два яблока. 13 ч. - тарелка овощного супа (без картошки), заправленного 1 ст. ложкой растительного масла, салат (винегрет, жареная капуста или овощное рагу) на растительном масле, кусок хлеба. 16 ч. - фрукты. 19 ч. - салат или винегрет, 1/2 ст. ложки меда, стакан чая.

Далее повторять, начиная с третьего дня. Применять диету в течение трех недель. Обязательно принимать поливитамины. Ожидаемый эффект похудения - 10 кг.

Vitaminov